4 правила как избежать депрессии

Сегодня на улице 12 марта, чудесный субботний день. Триместр окончен, по планам все предметы сданы на автоматы, следовательно есть свободное время. Свободное время предполагает, что спешить никуда не надо и можно спокойно собраться с мыслями. Просматривая другие блоги я заметил одну конкурсную работу для участия в конкурсе На лучший мотивирующий пост. Я люблю участвовать в конкурсах, а еще больше люблю в этих конкурсах выигрывать. Вчера ходил и думал, что можно написать в конкурсную стать. Сегодня проснулся с чистой головой и готов представить свои предложения.

Итак, встречайте статью 4 Правила Как избежать Депрессии.

Что такое депрессия? Депрессия – психическое расстройство, которое характеризуется снижением работоспособности, утрате интереса к жизни, трудностью в переживании радостей, попытке  излечить это состояние алкоголем и наркотическими веществами. Другими словами – потеря любого интереса.

Такое состояние может приключиться со многими, зачастую оно просто так не происходит. Депрессия появляется на основании стресса. Если вы чувствуете, что ваше отношение к Миру начинает меняться в худшую сторону, к этому можно отнести и синдром Робинзона Крузо, то применяйте следующие правила, чтобы вернуться к нормальной жизни, полной радости и веселья.

1 Начинаете утро с мотивирующих записок. Под мотивирующими записками понимается простой лист бумаги на котором написано небольшое задание мотивирующее к действию. Мы можем встретить такие записки в разных местах. Родители в ванной комнате для детей приклеивают записку с надписью «Почистить зубы», посмотрев на такую записку сложно будет забыть это сделать, если уже подошли к умывальнику. Когда люди ходят за покупками, то пишут список обязательных приобретений, что в свою очередь не даст пропустить необходимый товар на полке магазина. Так или иначе, мотивирующие записки помогают нам действовать в некоторых ситуациях.

Для своих записок придумайте мотивирующие задания, которые заставят вас радоваться. Например перед вашей кроватью наклейте записку с надписью «Улыбайтесь на протяжении 10 секунд». Как только она попадется к вам на глаза, то обязательно выполните это задание. Можно на бумаге написать просьбу включить любимую музыку или фильм, который вызывает у вас положительные чувства. Тут ограничений никаких нет, все зависит от вашей фантазии.

2 Хвалите себя. Мы все любим быть оценены, лучше чтобы эта оценка была очень высокая. Когда нас оценивают, то это нам придает особой гордости и чувство собственной значимости. Именно по этой причине часто в социальных сетях загружают новые фотографии и ждут, когда появятся новые комментарии оценивающего характера.

Чтобы это правило начало работать, вам придется хвалить самих себя. Я предлагаю вам заняться тем делом, которое лучше всего у вас получается. Как только вы его сделаете, то обязательно себя похвалите. Это может быть словесная похвала, можете что-то себе купить, можете погладить себя. Не обязательно делать, что-то грандиозное, вы можете подмести пол или сделать яичницу, но за это похвалите себя, в любом случае это направит ваши дела в положительную сторону.

3 Общайтесь в детьми. Дети это генераторы счастья. Вы могли заметить, что дети не переживают долго по тому или иному поводу, хотя они скорее всего вообще не переживают, они могут расстроиться, но как только просохнут слезы на их глазах, они готовы веселиться и радоваться жизни. Именно поэтому я советую вам чаще общаться с детьми. Если у вас еще нет своих, то можете пообщаться с младшими братьями или сестрами, племянниками или крестниками. Сходите с ребенком в парк, покатайтесь на каруселях. Почувствуйте и запустите в себя детскую радость.

Когда человек взрослеет, то он беспричинно начинает волноваться по пустяковым вещам. Отпустите свои переживания и проникните в страну детства на день. Перечитайте с ребенком детскую сказку или посмотрите мультик. Вы и сами не заметите, как уже ходите с приподнятым настроением.

4 Кушайте сладости. С возрастом многие люди отказываются от сладостей по той причине, что кто-то сказал, что они вызывают полноту. Более бредовое предположение сложно придумать. Посмотрите вокруг, вас могут окружать любители сладостей, которые очень худые и их ветер сносит. Весь фокус в том, что как только вы начинаете себя убеждать, что сладости – это полнота, то с этого момента стрелка на весах начинает показывать все большую и большую цифру.

Но есть одна интересная вещь, сладости способствуют выработке в организме серотонина. Серотонин – это горном счастья. (Думаю вы уже знает, как люди становятся счастливыми?) Когда он начинает активно вырабатываться, то у человека поднимается настроение и улучшается работоспособность. Вы могли заметить, что после вкусной шоколадки вам хочется чем-то заняться или съесть еще одну. Не отказываете себе в сладостях. Он ивам помогут жить весело и красиво. Они вкусные и этим все сказано, выбросите из головы все предрассудки. Жить надо красиво.

И напоследок, хочу вам дать еще маленький совет. День – это маленькая жизнь. Если вы чувствуете, что дела сегодня пошли не так, то ложитесь отдыхать. Не важно утро это или обед. Отдохните 10 минут и начните все сначала, с самого первого правила, пусть это будет ваш новый день. Если все правильно делать, то вы обречены на успех. Желаю Вам хорошего настроение и всем участникам конкурса здоровья, счастья и добра. Материал для вас подготовил Терёшкин Андрей. Спасибо!



  1. Станислав

    Светлый пост, но есть одна загвоздка. Вы говорите что надо человеку делать, что б выйти из депрессии, тогда как в депрессии делать ничего не хочется. Хочется просто лежать и ковыряться в своих мыслях. Я даже зубы не чистил))) Потом же начинаешь все пробовать – спорт, хобби, алкоголь и прочее. Это тоже помогает очень временно. Я считаю, что главное – это убрать причину расстройства. Осознать, принять или как-то еще. Не знаю. У меня не получилось до конца.
    P.S. Хотя может кто-то по другому переживает и ему ваши советы помогут.

    Reply
    1. metkram Post author

      Я в психологии новичок, именно поэтому посвятил пост тому, как не войти в состояние депрессии
      С получением дополнительных знаний обязательно напишу статья о том, как выйти из депрессии. Ваше замечание беру на заметку, обязательно это использую

      Reply
      1. Станислав

        Да это не замечание, а просто мой опыт. Если будут вопросы – пишите, отвечу. Опять же на основе своего опыта, я ведь тоже не профессионал, хотя очень люблю психологию и многое пробовал.
        А блог у вас классный, приятно читать.

        Reply
        1. metkram Post author

          Спасибо.
          Приятно общаться с таким человеком понимающим, как вы

          Reply
        2. Дмитрий Запорожец

          Станислав, если невозможно подняться с кровати – это уже не депрессия, а что-то более серьезное. Если есть силы подняться, то достаточно выйти из дому, пройтись по свежему воздуху, посмотреть на мир. Как ни странно, но именно стремление к активности и постоянная занятость побеждают депрессию.

          Reply
          1. Станислав

            Дмитрий, может вы и правы. Но это не работает для меня. Я иду по свежему воздуху и что? Мне станет лучше – не становится. Сначала да, ничего не хочется. Потом хочешь жить как раньше, счастливо, но… Я занимался спортом, плаванье, теннис, велосипед, коньки, ходил в клубы, загружал себя работой, играл в компьютерные игры, веду блог, учу английский (не пил только, но мне никогда это особо не нравилось) Но утро и перед сном – это просто 2 адских времени, когда жить не хочется, потому как воспоминания – они яд. Я учусь принимать это, воспринимать как должное, ничего не изменить и прочее. И кое-чему я научился. Но боль тяжело победить. Пока что-то делаешь – просто не успеваешь думать. Как только остановился – очень хочется опустить руки.
            P.S. Думаю все люди проходят через подобное. Я не особенный. К сожалению у меня не оказалось друга, которому можно было довериться. Я думаю это должно помогать.

            Reply
            1. metkram Post author

              А что случилось в вашей жизни, что вызвало подобное состояние?

              Reply
              1. Станислав

                Я бы предпочел не говорить. Да и что это изменит? На одну и ту же ситуацию одни махнет рукой и скажет – фигня, а другой – будет мучатся. А вообще лучше говорить о позитиве. Один грустный человек может испортить всю веселую кампанию))

                Reply
                1. metkram Post author

                  Хорошо. Я не заставляю рассказывать подробности. Хочется знать с чем связано

                  Но если не хочется, то лучше не говорить

                  Reply
  2. kuza

    Понравилось про записки.
    Перечитайте только статью, там есть небольшие опечатки.

    Reply
    1. metkram Post author

      Спасибо за совет. Надо будет исправить

      Reply
  3. seo

    лучший способ бороться с депрессией – это работа
    когда мозг загружен работой, то на депрессию просто времени не хватает)))

    Reply
    1. metkram Post author

      Как было замечено выше, во время депрессии сложно заставить себя работать

      Reply
  4. vinaction

    Рад новому конкурсанту! Занес ваш пост в список участников :)
    Следите за обновлениями.

    Reply
    1. metkram Post author

      Хорошо, буду следить
      Ждем соперников

      Reply
  5. seo

    я был в депрессии
    чувствуешь сея как растение
    лучший способ- профилактика депресии на основе советов этого поста

    Reply
    1. metkram Post author

      а в твиттере мне сказали, что 3 из 4 способов работают отвратно. Так что не все имеют одинаковое мнение, но это и не удивительно. Сколько людей, столько и мнений

      Reply
  6. Алена

    Да, депрессия – штука сложная и лечить ее каждый может по разному. Кто-то по способам данного поста, кто-то – своими давно проверенными.
    Но, тут, главное, научиться радоваться жизни, каждому вздоху, каждому дню.
    А там и лечиться от депрессии не надо будет.
    Депрессия просто не придет

    Reply
    1. metkram Post author

      Радоваться жизни – это первое, что необходимо делать

      Reply
  7. Kostya

    Сладости это конечно хорошо) но ведь от них дипрессия может уйти а лишний вес придти)

    Reply
    1. metkram Post author

      Вы статью вообще читали?

      Reply
  8. Сонник

    Сейчас 22:33 и у меня депрессия, да еще и глубокая. Спать не могу, кушать не хочу, а что-то типа мотивирующих записок, ой, это вообще не действует. Хвалить себя я пыталась, но не знаю как вам, но мне это не по душе. Это получается, что каждый день ты начинаешь воспитывать в себе эгоиста. А зачем? ведь депрессия и началась только из-за того, что вокруг одни эгоисты. помогите мне. На персен у меня уже антитела выработались, или как там сказать правильнее… не действует. хочу позитива.)

    Reply
    1. metkram Post author

      можно начать с живого разговора с теми кем вместе живете или по крайней мере позвонить по телефону. Ночной клуб – хорошая альтернатива скуке. Звоните подруге и вперед

      Reply
      1. Сонник

        )да, как раз живой разговор это не проблема. Муж и все такое. подруги? – да. ночные клубы – нет, не мое. эх, может и в правду на сладости набросится… ананасы сушеные просто ням-ням.)

        Reply
        1. metkram Post author

          Вот. Надо просто открыть глаза шире и решение проблемы прийдет само по себе

          Reply
  9. sap1ens

    пожалуй, добавлю в закладки! но некоторые способы не для меня=)

    Reply
    1. metkram Post author

      Не надо ограждать себя от чего либо

      Reply
  10. Aves

    Я отношусь к депрессии иначе. Первое, я уверен в том, что мы оторваны от природы и мира в целом, именно поэтому возникает такое состояние. Мы не чувствуем и не ощущаем жизни, как процесса живого. Все вокруг механика, цифры, но только не жизнь. Один способ у меня есть, как выйти из такого состояния: я беру с собой пару бутылочек пива и иду на террикон, провожать закат. Сижу, смотрю, успокаиваюсь. А потом домой иду с таким состоянием внутри, как если вся жизнь прожита и я ей доволен. И внутренняя улыбка во всем теле. Вот такой вариант. Те, кто не пьют, могут проделать все тоже, только без алкоголя.

    Reply
  11. Владимир

    совет № 3 «Общайтесь с детьми» Работаю в школе, общения с «цветами жизни» хоть отбавляй! А стрессов не убавляется, скорее, наоборот!

    Reply
    1. metkram Post author

      Работа в школе и общение с детьми – это две разные вещи. Работая в школе, Вы учитель. А вам необходимо общаясь с детьми ставить их на роль учителя

      Reply
  12. volody

    работать нужно, но над тем, что действительно интересно. Проверено!

    Reply
    1. metkram Post author

      А зачем вы от двух разных людей пишите на блоге? Комментировать с душой необходимо, тогда и к вам по человечески относиться будут

      Reply
    2. Igor

      Золотые слова! Всегда надо заниматься тем что интересно, тогда и работа спорится и настроение отличное. Только такую работу не так то просто найти.

      Reply
  13. DmitriyMylitta

    Основное правило – заниматься любимой работой и общаться с приятными целеустремленными людьми, с которыми есть общие интересы.

    Reply
    1. metkram Post author

      Это правильно, если находиться в компании в которой все друг друга могут поддержать, то состояние депрессии не наступит

      Reply
  14. Наталья

    Хорошая статья с полезной информацией. Я бы еще посоветовала: 1. Никогда не оставаться одному, так как в это время мы чаще всего начинаем задумываться о своих проблемах. 2. Не курить, так курение не спасает от проблем. 3. Ограничить круг общения с людьми, которые вас раздражают.

    Reply
    1. metkram Post author

      поддерживаю

      Reply
  15. Катя

    Здравствуйте. Была в таком состоянии всего один раз, но так чувствовала себя, что не хотела жить. И если честно, то очень рада что пережила эту депрессию, а то все вокруг говорят,тебе кажется что ты понимаешь, а оказывается все совсем не так. Самое главное,на мой взгляд, через все свое не хочу выбираться из дома, из своих мыслей. Первую неделю я не выходила из дома, не ела, пыталась просто спать, чем больше тем лучше, но сны снились хуже чем реальность. Поняла что сон не спасает. Выходила гулять, но с таким зареванным лицом я себя ненавидела, я потеряла любовь к себе, а из за этого к окружающим и миру, очень сильно понизилась самооценка. Спасибо что у меня есть подруги! Когда я находилась в состоянии «овоща»=) ко мне каждый день приезжали подруги и просто пинками отправляли собираться, я собиралась, начала гулять, общаться с новыми людьми и знаете появился блеск в глазах, а это притягивает других людей и я снова полюбила жизнь.) Из ваших советов я бы только не смогла общаться с детьми, т.к. у меня есть маленький братик и я помню что как только он начинал плакать от того что упал например, я рыдала вместе с ним, но на много дольше) А про шоколад это правильно на миллион процентов, причем организм сам требует его, появляется бешеное желание съесть его. мотивирующие записки я не пробовала, но часто живу по плану составленному за день до этого. вот так)

    Reply
    1. metkram Post author

      Мои советы трудно применять, когда это уже случилось. Но если пользоваться этими советами постоянно, то такое состояние не придет.
      Я рад, Катя, что у тебя все получилось, значит ты сильная личность.
      Хочу спросить, а есть желание написать статью по теме блога в виде своих рекомендаций? Я бы опубликовал ее и твои фотки бы тоже добавил, если есть желание, то пиши статью и отправь мне на почтовый ящик. Я думаю моим читателям будет интересно увидеть альтернативные мнения

      Reply
  16. Катя

    Я не умею писать, хотя попробовать можно, только вот на какую тему даже не представляю….?!

    Reply
    1. metkram Post author

      Абсолютно любую. Можешь выбрать одну из тех, что на этом блоге опубликованы и написать статью в виде своего видения этой проблемы или своего отношения

      Reply
  17. Аленка

    Лучшее избавление от депрессии это работа. Работайте по больше и уставайте так что бы домой приходить и ног не чувствовать и тогда с ней можно бороться начинаешь выходить из психологического штопора

    Reply
  18. Oleksandr Dadak

    совет 4 «Кушайте сладости» – это действительно так, у меня есть две знакомые, сестры близняшки кстати, так они без сладкого жить не могут. За шоколад наверное, готовы все отдать :) Так вот, они – мегапозитивные люди. День без улыбки у них не проходит :) Вот я и придумал тему для нового поста у себя на сайте :)

    Reply
    1. metkram Post author

      У меня тоже часто рождаются новые темы, когда я читаю другие блоги

      Reply
  19. Gamer

    Спасибо автору за статью, интересные советы, тем не менее я не соглашусь, что эти 4 способа – верное средство избежать депрессии. В психологии зачастую путают депрессию и стресс. И указанные автором 4 пункта – действительно хороши, чтобы справиться со стрессом. Депрессия же – это достаточно серьёзная болезнь, лечение которой – процесс долгосрочный, трудоемкий и зачастую требующий медикаментозного вмешательства. А указанные советы – для человека, находящего в депрессии – что мёртвому припарка. Да, могут поднять настроение на несколько часов или даже суток, но не более того.

    Reply
    1. metkram Post author

      Правильно. Вы описали именно ситуацию когда надо избавиться от депрессии, а я писал статью «как избежать депрессии»

      Reply
  20. Роман

    Для меня самый лучший способ избежать депрессию – отдых с любимымой или друзьями. Кто поддержит в любой момент. А уход в работу – не всегда хорошее решение. Находясь в депрессии в работе можно наделать непростительных ошибок. Что может оказаться ооочень дорого.

    Reply
    1. metkram Post author

      Эти советы больше писал для людей, которые не хотят погрузиться в депрессию, а не для тех, которые там пребывают

      Многие меня не правильно поняли

      Reply
  21. Роман

    Ну чтобы не погружаться надо вести активный образ жизни, при этом полезный другим. Жить не для себя а для других. И тогда депрессии не будет!

    Reply
  22. Adminus

    Надо просто вставать утром и думать о конце. Понимать, что в любом случае есть конец всего живого. Сколько до него – не известно, но зато точно известно, что сегодня, первый день твоей оставшейся жизни, и времени на депрессии нет, времени и так слишком мало, чтобы тратить его понапрасну, тем более таким способом.

    Reply
  23. Владимир

    Ожидание похвал в социальных сетях зачастую может стать причиной самой натуральной депресии и нервного срыва

    Reply
  24. deltaas

    Интересные коментарии)

    Reply
  25. Татьяна

    Хорошие советы, и главное, действенные. Люблю сладости, скушаешь и сразу настроение:) А вот дети, действительно не дадут хандрить. Они просто батарейки, которым для подзарядки достаточно твоей улыбки…

    Reply
  26. Психолог

    И все-таки со сладким не стоит перебарщивать. Лучше всего кушать сладкие фрукты – бананы, финики, виноград, груши. А шоколад и пирожки – не чаще 1 раза в неделю, они вредны в большом количестве, и тут никакое самовнушение не поможет. Кроме того, научно доказано, что одна из причин депрессии – неправильное питание(

    Reply
  27. Макс

    мне помогает веселая музыка и позитивная компания

    Reply
    1. Igor

      Согласен, очень помогает.

      Reply
  28. YYN

    Когда Стив Джобс по утрам вставал, первое, что он говорил себе, чтобы сделал я если бы это был мой последний день. И тут уж не до депрессии.

    Reply
  29. J4u

    На носу новый год. Первый год за последние годы ,когда нет желания что то делать , потому что нет надежны. Позади 9 месяцев кошмара. Сначала надежда, что это страшный сон. Что со мной такого не могла произойти. Что я все могу исправить ,потому что я сильная. Потом осознание что я всему проиграла. Впереди … Борьба с собой? или над собой? Есть победившие ? С чего начать возраждение?

    Reply
    1. metkram Post author

      Начинать надо с желания. Далее требуется поставить цель, которую желаешь достигнуть. После этого просто выбрать подходящий метод достижения цели и в результате получить желаемое

      Reply
      1. J4u

        Ну если вернуться назад. Я не спала несколько месяцев 2-2,5, мне так кажется. Похудела на 12 кг, единственный положительный момент этой истории. На работу приходилось ходить, куда ж деваться. Как не уволили до сих пор не пойму. Ситуация была такой,что получая задание,я потом не могла ни вспомнить ни слова из сказанного , ни собраться силами на его выполнение. Если я пыталась сконцентрироваться ,то понимала что действительно фактически ничего не слышу. Какая то психологическая глухота. Постоянное чувство спазма в горле. Не всегда получалось удержать даже утренний кофе в желудке. Понимая что сама не справлюсь ,пришлось рассказать о ситуации подруге и.. дочери. Дочь стала одним из главных помощников. Возможность сказать в слух, а не мучить мыслями внутри себя , много значит. Когда говоришь, начинаешь многое воспринимать по другому. Что то не так остро, что то более реально. Пусть на время ,наступает момент относительног успокоения и ощущения,что все будет хорошо,когда то ,но будет. Общение с детьми действительно работает. Вот так появилось желание жить дальше. Хотя б для нее. Записки не пробовала,но это явно не мой метод. А вот, хвалить себя, да . Причем это пришло само собой. Главное в этот момент не вспиминать,что раньше это ты делала не сама и не разрыдаться тут же в течении одной минуты. Я ни когда не была большим любителем сладкого. , этот метод тоже не совсем получается мне подходит.
        Прошли месяцы, кроме осозниния что физически и морально сил больше нет так продождать,осталось чувство спазма в горле ,стоит только немного расстроится.
        Я пытаюсь загрузить себя работой,но не всегда получается. Я приучила себя носить в сумке фотоаппарат,и фотографировать все хорошее. Блага осень этого года позволяла. Я пытаюсь делать и другие ,я надеюсь ,правильные шаги.
        Но я живу с чувством постоянной боли в душе и сердце. Я чуть что начинаю плакать,в транспорте ,на работе и даже сейчас…
        Мне кажется все безнадежно.

        Reply
        1. metkram Post author

          А после чего это произошло? Выход однозначно есть. Главное, как вы заметили, надо не держать это в себе, а делиться с другими людьми. Могу сказать, что часто в этом помогает дневник, можно завести электронный дневник, но главное не копить негатив в себе. Голова в процессе письма освобождается от плохих мыслей.
          Еще хороший способ – это отвлечься работой, вот только не той, что начальник говорит, а той, которая может принести пользу. Вот например можно помогать дочке, начать заниматься новым делом… Но надо изначально понимать, в чем причина вашей проблемы

          Reply
          1. J4u

            Проблема увы не нова и можно сказать банально проста. Предал любимый человек. Причем можно сказать предали даже двое родных людей. От чувства ненависти и злости мне удалось избавится. Я уже не кричу ты плохой и ты плохая,как маленький ребенок на мать в надежне что она одумается и отдаст любимую игрушку,прижмет к себе и все будет хорошо.
            Осталось боль и не приятие ситуации.
            Пыталась вязать , скоро поняла что не навижу каждую вывязанную мной петлю. Видно не мой метод.

            Reply
            1. metkram Post author

              Это не в вязании дело, а в том, что при вязании мысли остаются в прошлом. Чтобы этот метод действовал, в вязание необходимо погружаться с головой (изучать новые методики, общаться с другими вяжущими людьми).
              Но подаче вашей информации мне становится понятно, что отсутствует вера в положительный результат.
              Я не знаю, сколько вам лет, но то, что случилось можно считать хорошим моментом, так как «рана вскрылась» и больше не будет происходить обмана за спиной. Теперь у вас появились тысячи новых возможностей.
              Перед дальнейшими действиями, ответьте сами себе на вопрос «Вы хотите изменить все к лучшему?» Если с уверенность ответит «Да», то это уже 50% успеха

              Reply
  30. J4u

    Моя дочь уже студентка. Я, уже скажем так, нахожусь в среднем возрасте :). Уже сложился годами круг друзей ,какие то традиции. Вопрос «как же теперь? » Наверное просто страх. Или просто потеря веры в свои силы , заниженная самооценка. Я читала книги о подобной ситуации ,о стадиях (вроде их 4), которые проходит человек которого бросили. Я работаю над собой, а значит на вопрос «Хочу ли я все изменить все к лучшему?» можно ответить да . но я знаю это еще не твердый ответ.
    Желание проснутся от кошмара еще сильно. А вот веры что в переди тысяча новых возможностей почти нет. Но я думаю она обязательно появится. А на счет вязания ,Вы правы,я об этом не подумала.
    И спасибо Вам большое

    Reply
    1. metkram Post author

      Рад быть полезным. Я просто понимаю, что такое пребывать в подобном состоянии и как это не иметь месте, где тебе помогут. Что хочу еще добавить, если вы избавитесь от страха перед новым, то успех придет. В книге «Стань первым», которую написал Даг Холл, говорится, что жизнь становится яркой, когда она уникальна. Зимой с неба падают снежинки, все они уникальный и одна не похожа на другую, но как только снежинки назовешь снегом, то вся уникальность пропадает. После того, как будет на мой вопрос однозначный ответ «Да», то стоит не бояться нового, иногда мы из-за страха упускаем хорошие возможности
      Если не секрет, как вас зовут?

      Reply
      1. j4u

        Меня зовут Ирина. Приятно познакомится ,Андрей.
        Наверное ,я просто привыкла свои проблемы решать самостоятельно. Я помогла дочке,когда ее настигла первая неразделенная любовь. И.. Оказалась слабой решать свои проблемы,сломалась перед предательством.Не справилась … Пока

        Reply
  31. Коша

    Изменяют ли мужья просто так с лучшими подругами? Вариантов несколько. 1. Изменил, потому что микроклимат в семье был холодным, пасмурным, дождливым(скандалы, ссоры, выговоры, недовольства друг другом, отсутствие взаимопонимания)Супругу захотелось солнца. 2. Отсутствие сексуального влечения супруги к супругу из-за перенесенной операции по удалении матки. Случай не распространенный, но встречается. И имеет место измены в 95%. 3. У супруга началась ранняя потенция. Решил поэкспериментировать. 4. Супруг по натуре изменчивый.

    Reply
  32. CasinoLuckyWin

    Да, ешьте сладкое!! кстати, некоторые люди не полнеют от хорошего обмена веществ и подвижного образа жизни. если вы будете есть булки и шоколадки не выходя из дома и в больших количествах, думаю, вы все-таки потолстеете, так что шоколадку в руки и на карусели – двойная польза)))

    Reply
  33. Дмитрий Василюк

    Честно, не страдаю депрессией, потому что я из армии живой вернулся.

    Reply
  34. Dinara

    Про сладости очень порадовало, можно есть сладкие фрукты, для тех кто на диете. Для меня хороший способ это отдых. Я могу ничего не делать какое-то время и потом все в норму приходит. Может это не правильно, и даже отупляет. Но пик проходит, то потом все налаживается.

    Reply
  35. Настенька

    Сейчас осень, погода депрессивная. Делай-не делай всё, что вы тут пишете, на улице дождь и совсем что-то не улыбается…. Это у меня депрессия, получается)))

    Reply
  36. Елена

    Есть интересные вещи, хотя все почти известно, но совершенно не выполняется. Наверное лень развешивать себе приятные записки. А хвалить себя почти научилась, хотя посматриваю в одноклассники на оценки своих новых фото. Это точно!

    Reply
  37. roksen

    По-моему, надо полюбить себя, тогда всё будет проще и легче. А вот как полюбить себя – здесь поможет самовнушение (аффирмации).

    Reply
  38. ермек

    Здравствуйте! Меня зовут Ермек. Я из Казахстана. город Тараз, раньше назывался Джамбул.
    Очень интересный и позновательный сайт.
    Моя проблема, очень часто подвергаюсь депрессии. Понимаю преодолеваю и борюсь.
    Как то, в школьном возрасте первый раз ощютил это чувство, но незнал что это называется депрессией. Поехал на дачу, пробыл там один, целых четыре дня, приехал в город как рукой сняло, полегчало. Мое мнение, чтобы уйти от депрессий, надо занять себя чем нибудь и все пройдет.
    Р.S. первый раз в жизни пишу коментарий С уважением Ермек.

    Reply
  39. saxarra

    Депрессия психическое заболевание и сладостями и общением с детьми она не излечивается, если было бы так, не было бы кучи самоубийств.Вы, сами подумайте. Таким образом можно подавить хандру, или меланхолию, или уж очень слабую депрессию.Еяли у человека утрата интереса ко всему, то он не захочет сладкого и не захочет общаться с детьми, писать записки и прочее.Депрессия это плохое настроение затянувшееся на несколько месяцев. Количество суицидов по причине деппресии зашкаливает А по прогнозам ВОЗ к 2020 это будет убийца № 1, а ,Вы, про сладости

    Reply
    1. котяра

      здрасте всем…..вот начал читать часа два назад эту статью в ужасном настроении .делать ничего не хотелось .только спал .даже покушать вставать не хотелось . только вчера отошел от похмелья .оно у меня по три дня выходит ….алкаголем хотел выйти из депрессии…выпивал четыре дня .сначала пиво потом крепкое пиво потом водку.а у меня язва год назад операцию делали…застонал желудок .пришлось остоновится .побоялся осложнений просто …..так депрессию и не вывел…..такшто на реальном примере говорю алкоголем депрессия не выводится !!!…..только может первые две кружки пива дали небольшой эмоцианальный подьём .но это скорее всего потомучто в компаннии выпивались….а депрессия в похмелье это ужасно и есчё ум за разум заходит и ощющаеш свою ущербность как алкаша..ну стесняешся просто всех……так что этод метод точно не годится .долгое забухивание……….ну так вот валялся я валялся .и заставил себя !!! думаю дай прочитаю что по этому поводу есть в интернете! ..и наткнулся на эту страницу .читал два часа и за это время произошло многое .обрадывал коммент про человека который победил свою депрессию которая месяцами тянулась .мне это дало уверееность .ну что это не только у меня !и ктото эту проблему уже решил!!!а значит это возможно!!!…ребёнок пришел из школы и оказалась что забыл дневник и учебник в школе .он первоклассник ..жене сказал что я сам с ним схожу а то вдруг пропадёт да и какие уроки завтра не знаем.и думаю как советают прогулятся сходить!!!!..вышли на улицу. и на тебе как под заказ ? солнышко вышло и прямо как посветило по летнему и все золотые листики на земле и на деревьях заиграли .дёргаясь на ветерке …и даже грязи не видно осенней стало .настраение поднялось …солнышко скоро всётаки ушло за тучки ..но настроение хорошее осталось!!!…решили с ребёнком порисовать на эту тему.и мне может нужно солнышко светлое порисовать и сыну нелишнее занятие!!!и вспомнил в ванной кусочек кафельной плитки надо приклеить .а то всё руки не доходят !.работы на 15 минут а уже недели две сделать не могу )))…написал как есть .что произошло я не понимаю?.но с уверенностью могу сказать что депресию можно победить.главное это начать чтото делать!!! я сравнил это гдето раннее услышиными словами .»если внести в тёмную комноту свечку то можно увидеть свет от свечи .а в светлую комноту не как неполучится внести немного темноты !!!» новерное нужно хоть маленько подумать о светлом чёмто .чем дать темноте завлодеть твоими мыслями!? я так подумал…..извеняюсь за ошибки писал по настроению .а грамота у меня хромает с детства !!)))так если у вас этих проблем нет .то вы лучше меня в этом деле. можете похвалить себя за это !!!…главное с чевото начать!!….всем удачи!!!…

      Reply
      1. metkram Post author

        Спасибо за отзыв. Очень приятно, когда советы могут быть полезны другим людям

        Reply
  40. natural people

    судя по количеству комментариев, депрессия всем знакомое состояние и все хотят узнать «рецепт» выздоровления. я думаю, что лучшее что может случится это взаимная любовь! но надо постараться, и все пройдет

    Reply
  41. Оптимист

    Это все хорошо, но, к сожалению, чаще человек впадает в депрессию по причине серьезных жизненных трагедий, таких как потеря близкого, развод и т.д. Т.е. в такие периоды жизни не только записки-мотиваторы писать не хочется, так просто хочется лежать, ни с кем не разговаривать, никого не видеть, не есть, не пить. Человек сам должен хотеть выйти из такого состояния и начать жить заново.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Желаете взять информацию с сайта? Поставьте обратную активную ссылку, уважайте автора