Поближе к телу. Часть 1

Спортивные клубы с просторными тренажерными залами и голубыми бассейнами, йога и шейпинг, витамин-бары и SPA. Любители фитнеса и спорта настолько привыкли к хорошему, что хотят лучшего, предпочитая групповым занятиям работу с персональным тренером. Конвейерному – штучное. Их можно понять. Новичка, впервые попавшего в спортивный клуб, трудно убедить в пользе индивидуальных занятий с тренером. И в самом деле, зачем? Врач определил безопасные границы сердечного ритма, тренер провел тест на растяжку и общую физическую подготовку. Как подступиться к тренажерам, тоже более-менее понятно – на каждый приклеена инструкция. В крайнем случае можно бросить вороватый взгляд на бывалых коллег, управляющихся с рычагами-штангами со знанием дела.

И все же часть поклонников фитнеса и спорта не относят тренировки с персональным тренером в разряд излишеств. Спортивные клубы охотно идут им навстречу. Еще бы – за один час занятий аэробикой тет-а-тет с тренером надо заплатить от 25 до 35 долларов, примерно столько же стоят и занятия другими видами спорта. Так что же заставляет знаменитостей и простых людей, замученных работой, отдавать по 300-400 долларов в месяц? Ну хотя бы то, что тренер берет на себя роль врача, составляя для каждого клиента «лечебный коктейль» из нужных ему нагрузок и диет.

Именно так объясняет свой выбор персональных тренировок актриса Ольга Кабо. Ее тренировки в клубе World Class начались с группового урока аэробики. Она тут же поняла, что пора как следует за себя браться. «Я почувствовала себя не в форме: сказались два года бездействия (это было после рождения дочери), – рассказывает Ольга. – Надо было быстро приводить себя в норму, ведь для моей профессии это очень важно». Чтобы ускорить процесс, она решила поработать один на один с тренером, которая вела тот урок аэробики. Работа началась с того, что тренер расспросила Ольгу про ее образ жизни и дала ей несколько тестовых упражнений. После чего был вынесен вердикт, что особых проблем нет, а есть лишь усталость организма. Инструктор разработала для Ольги специальный щадящий комплекс тренировок, куда вошли упражнения на растяжку, для повышения тонуса мышц, а также для улучшения общего самочувствия. В общем, всего понемножку. Под руководством тренера четыре раза в неделю Ольга занималась аэробикой и работала на тренажерах. По ее же рекомендации актриса занялась танцами в воде, так как ей надо было привести в порядок позвоночник. В итоге Ольга Кабо восстановила хорошую форму меньше чем за четыре месяца (обычно на восстановление уходит чуть больше полугода).

Персональные тренеры решают и куда более серьезные проблемы звезд театра и шоу-бизнеса. Похудание известной телеведущей Опры Уинфри – случай как раз такого рода. Звезда телеэкрана Америки на протяжении целых 20 лет предпринимала героические усилия, чтобы похудеть. В начале 90-х годов, по данным ее биографа, на разнообразные диеты, пищевые добавки и занятия в спортзалах она потратила 142 000 долларов.

Все было напрасно. Ее планы встретить сорокалетие в платье, которое она носила в 20 лет, летели в тартарары. «С меня хватит», – сказала себе Опра и наняла Боба Грина, одного из лучших персональных тренеров и физиологов. Проведя с ней тестовый урок, Боб прописал телезвезде не мучения на тренажерах, а… бег трусцой. Начав с нескольких сотен метров и прибавляя каждую неделю по миле, уже через пару месяцев она бодро накручивала по нескольку миль в день. Утренние пробежки дополнились жесткой овощной диетой. В итоге спустя пять месяцев похудевшая Опра на глазах изумленной Америки пробежала половину марафона в Сан-Диего за 2 часа и 16 минут, отстав от победителя ровно на час.

За пять месяцев ежедневных тренировок под руководством тренера она потеряла 22 килограмма веса. Нельзя сказать, чтобы пробежки приносили ей большое удовольствие. После успешного финиша она подытожила: «Люди говорили мне, что бег – это забава. Когда я только начала тренироваться, то спросила: «Если это забава, то кого тут развлекают?» Но так или иначе она встретила свое сорокалетие в любимом платье и издала книгу, где она и ее тренер рассказали об этом опыте похудания.

——————————–

У некоторых людей есть такая проблема, как повышенная волосатость. Но врачи научились с этим бороться и удаление волос теперь происходит очень быстро и качественно. Если вы не хотите, чтобы у вас на определенных местах росли волосы, то обращайтесь и вам помогут.

1) Любая уважающая себя дама знает, как брить подмышки девушкам, именно это и делает ее неотразимой.
2) Прежде чем начинать заниматься спортом, вы должны узнать как правильно подтягиваться на турнике, чтобы в дальнейшем не возникало проблем на тренировках.
3) Желанием начинающего пользователя интернета есть желание разузнать в кротчайший срок, как научиться быстро печатать на клавиатуре, чтобы можно было моментально отвечать пишущим друзьям в социальной сети.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Желаете взять информацию с сайта? Поставьте обратную активную ссылку, уважайте автора