Как избавится от беспокойства?

Вчера размышляя над прочитанной очередной главой книги, которую написал Дейл Карнеги – Как успокоится и начать жить, понял одну замечательную вещь. Именно этим размышлением хочу с вами поделится.

В последнее время я в аудио режиме прослушал хороший сборник Лучших мыслей человечества. Этот сборник плюс учения моего наставника Дейла Карнеги произвели синтез и на выходе получился интересный способ, как избавится от беспокойства или способ избавления от сильной злости.

Думаю вы все уже слышали, а я просто повторю мудрые слова, – «Если вы злы на человека, то сосчитайте до десяти прежде чем начать говорить. Если вы очень злы на человека, то сосчитайте до ста«. Получается вы пока будете заняты подсчетом, то сможете успокоится и будете уже не так резко реагировать на человека.

Дейл Карнеги подметил в своей книге один интересный психологический факт. Он заключается в том, что мозг человека может одновременно думать только об одной вещи. Вы можете думать о двух вещах поочередно, но никак не одновременно. Это доказано, да вы и сами можете проверить. В связи с этим, когда вы переключаетесь на другое дело, например подготовке к походу, домашней работе или помощи детям, то беспокойство уходит на второй план.

Так как может сложится такая ситуация, при которой вы не сможете переключится на другое дело, то я хочу вам предложить хороший способ. Назовем его – «Способ избавления от беспокойства и злости«.

В критический момент, начинайте про себя считать, но не просто считать, а представляя как вы рисуете эти цифры. Это не обязательно будет сотня цифр, пусть это будет от единицы, до числа дня вашего рождения. Главное, четко представлять как вы это делаете.

Думаю вам поможет это. Я и сам буду пользоваться данным методом. Если у вас получится хороший результат, то хочу послушать ваши отзывы. И вообще хочу знать ваше мнение по этому поводу. Спасибо  за внимание, был рад вашему визиту.


Советую к просмотру: Стоит ли переходить на windows 7

Если вы живете в Твери, то видеть объявление , – «разработка и продвижение сайтов Тверь«. Все ясно, люди предлагают разработать и популяризировать ваш сайт. Как вам предложение?



  1. Владимир

    К сожалению, часто злость или злобный человек застает в самый расплох, когда ты абсолютно не ждешь атаку,

    Reply
    1. Kinoman

      И ты ему сразу все свои мысли в лицо, ни о каких цифрах там и не вспомнишь.

      Reply
      1. metkram Post author

        Это всего лишь, как способ, который может помочь. Некоторые люди действительно успокаиваются лишь выплеснув негатив, их еще кверулянтами принято называть

        Reply
  2. Vel

    Интересный сайт, познавателен! Спасибо,буду вас почитывать

    Reply
    1. metkram Post author

      Спасибо. Очень рад, что смог вызвать у вас интерес

      Reply
      1. Vel

        Я сам люблю почитывать Дейла Карнеги. Есть у него что взять на вооружение. Да и пишет интересно)))

        Reply
  3. Дмитрик

    Действительно теоретически ваш метод более эффективен, при нем задействованы сразу два полушария.

    Reply
  4. socpiter

    «мозг человека может одновременно думать только об одной вещи» – но не забывайте теперь о подсознании. Если подсознание бумает об одном а сознание стараеться заглушить его иними мыслями то после длительного периода у вас может начаться депресия.

    Reply
  5. Absina

    Нужно просто выявить причину беспокойства, и понять, стоит ли беспокоится-то)))
    хотя бывает необоснованное беспокойство, вызванное погодой, возможно…настроением…

    Reply
  6. Nora

    Нужно просто выявить причину беспокойства, и понять, стоит ли беспокоится-то)))

    А если причина выяснена. И понято, что беспокоиться нечего, но все равно время от времени накатывает.. ПРичем так, что на несколько дней. Что тогда делать?

    Я ко всему отношусь очень серьезно и потому беспокойство – очень родное для меня чувство. Хотя хотелось бы этим не хвастаться..

    Reply
  7. Вик

    Переключиться на другое дело бывает практически невозможно, если что-то беспокоит тебя ну уж очень сильно, так что в этом случае проще конечно сказать, чем сделать.

    Reply
  8. Наталья

    Умение отвлекаться от беспокоящей темы тоже даётся тренировкой. Для этого необходимо волевое усилие. Беспокоишься, злишься, не можешь ни о чём другом думать – возьмись за какую-нибудь рутинную противную работу. И работа будет выполнена, и ты отвлечёшься

    Reply
  9. oh-la-la

    Очень полезный совет.У меня очень вспыльчивый характер: могу из-за пустяка сорваться и накричать на близких.Попробую применить на практике!

    Reply
    1. metkram Post author

      Буду рад через время увидеть тут комментарий с описанием результата опыта

      Reply
  10. saxarra

    да, все правильно, можно посчитать еще наоборот от 10 к единице. Можно помедитировать, можно лечь на спину и считать.А еще лучше делать физические упражнения и считать при этом. Особенно хорошо избавляет это от страха, гнева и т.д. Лишний адреналин расходуется на физическую нагрузку, и вы не будете так злиться или бояться.А именно гормональные изменения вызывают зацикливание на объекте страха.Можно походить на пятках, поприседать, сжимать куки в кулаках, главное чтобы это были упражнения на разные группы мышц.

    Reply
  11. 1234

    Очень интересно и верно,иногда еще говорят, когда злишься сожми кулачки сильно, сильно и потом их как будто скинь, становится легче, да пару раз пробовала действительно помогает, хотелось бы еще добавить в эту рубрику последнею вашу статью Искусство влияния. Убеждение без манипуляции, многим бы помогло справиться с собой и другими в спорных или конфликтных ситуациях.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Желаете взять информацию с сайта? Поставьте обратную активную ссылку, уважайте автора