Вот такая нестандартная теме сегодняшней статьи, дорогие друзья. Ожирение – это одна из основных проблем человека, так как она приводит к серьезным заболеваниям. Будем поддерживать тематику и заниматься своим саморазвитием. Для этого сегодня я вам дам хороший совет, как бороться с ожирением. Саморазвитие предполагает добиваться новых вершин своими силами, улучшать свои знания также своими силами, но этому может помешать ожирение.
Если помните, то как-то уже рассматривалась проблема ожирения детей. Эта проблема связана с психологией, но мы сегодня будем рассматривать ожирение человека, которое появляется со временем и никак не связано с родителями ребенка, да и вообще мы уже с вами взрослые люди, поэтому будем рассматривать проблему ожирения именно взрослого человека.
Так как проблема есть, то всегда найдутся люди способные на этом заработать. И это в некотором случае правильно, к такому подходят люди с головой. С появлением массового ожирения люди начали придумывать разные диеты. Давайте рассмотрим некоторые из них.
Система минус 60. Мне не очень понятна эта система, людям наверно предлагают съесть что-то интересное, что уберет у них 60 килограмм или 60 сантиметром объема, так или иначе система направлена на удаление чего-то в размене шестьдесят. Но вот если потерять столько сразу, то можно и кони двинуть.
Гречневая диета. Тут все понятно, ешьте гречку и будет вам счастье. Вот только через время гречка будет сниться человеку или диета направлена на то, что в Украине гречка подорожала и много ее не съешь. Только вот, когда отказываешь себе в чем-то, то этого хочется в два раза больше.
Врачи советуют рациональное питание. Это когда не надо кушать много жирной и жареной пищи. Рациональное питание еще связывают с раздельным питанием, но раздельное питание не так уж и полезно. Наш желудок направлен на то, чтобы еда в нем перерабатывалась одновременно разнообразная, когда человек начинает раздельно питаться, то желудок уже не получает той нагрузки и в случае если вы захотите опять питаться не раздельно, то будет вам беда. Ожирение конечно может и не быть, но вот проблемы с желудком обеспечены.
А теперь переходим непосредственно к моему совету. Я назову его тоже диетой. Моя диета будет называться Вставай и иди.
Проблемой ожирения является то, что человек вообще пьет и мало двигается. А как вы заметили, что больше всего человек ест именно дома. Я за собой замечаю, что если мне надо что-то сделать дома и я не могу вырваться, то периодически постоянно что-то ем. Именно поэтому моя диета и называется вставай и иди.
Понятно, что нас что-то держит дома, мы не можем от этого оторваться и поэтому остаемся дома. Для применения диеты вставай и иди вам требуется просто взять те вещи, которые вас задерживают дома и выйти на улицу. Улица для красивого тела лучше, чем домашняя темница. На улице можно дышать свежим воздухом, только для этого идите в парк, а не в загазованные места скопления автобусов и автомобилей. Лучше всего если у вас будем вода.
Также в диету Вставай и иди я вам советую включить занятия Ghetto Workout. Занятие спортом только улучшат ваше здоровья, у вас не будет проблем со спиной, а для этого вам требуется найти самую обычную спортивную площадку совмещаемую в себе турники и брусья.
Если вы будете применять диету Вставай и иди, тогда вы перестанете размышлять над вредом той пищи, которую кушаете. Вы просто будете кушать, что хотите и чувствовать себя хорошо. Гречневая диета, система минус 60, рациональное питание и многое другое загоняет вас в рамки, но вам нужная свободная и спокойная жизнь, такой она и станет, просто надо меньше находиться дома.
Спасибо за внимание, доктор Терёшкина Андрей ждет вас в следующий раз к себе в гости, приходите буду рад.
———————–
Еще мой совет посетить сайт Тяньши СПб, может быть там также вы найдете хороший совет, который вам поможет побороться с лишним весом. Надо будет просто попить чай и, как говорят очевидцы, вы увидите результат очень быстро.
Спорт все решает, нет лишнего веса и нет проблем с сосудистой системой.
Главное это: 1. питаться здоровой пищей 2. спорт. И никакое ожиренее не грозит.
Я никогда не думал, что буду страдать ожирением, но уже вот несколько месяцев мой образ жизни – кровать, компьютер, кровать. Я даже не гуляю почти и никакого спорта, ем у монитора и заметил как начал по чуть-чуть полнеть…
Сейчас существует куча диет, но мало из них эффективных.
Я тоже как-то столкнулась с проблемой лишних кило и просто стала меньше есть, или есть более легкую пищу, не есть вообще на ночь. Помогло. Я согласна, что пока дома сидишь, то ешь постоянно.
Главное правило – сжигать больше калорий, чем чем усваивать.
не знал об этих причинах..
:) Самый лучший способ борьбы с лишним весом – активный спорт во всех его прявлениях, кому что подойдет. Но, чем больше мышц задействовано, тем лучше – плаванье, гребля, лыжи… Начинать без фанатизма, потихоньку, наращивая объемы… нужно дать организму его природной заданную нагрузку и он вернется в форму. А, бесплатный сыр – только в мышеловке.
Главное употреблять меньше калорий :)
Спасибо за инфу, но лучше просто ходить в качалку, вот и всё…
:) Верно и все расписано – неоспоримые аргументы! Действительно, лучше движения ничто не способствует похудению, но и конечно же, надо ограничивать себя в пище))
Ну всё время двигаться не получается, особенно если работа сидячая. А вот в еде ограничивать себя надо.
Движение не очень способствует похудению, разве что только тем, что в движении подавляется аппетит.
А так, чем больше тратишь каллорий, тем больше потом съедаешь, т.е. физические нагрузки в головм виде не способствуют похудению.
Любая диета вредная и не способствует похудению, хотя бы потому что авторы диеты не рекомендуют сидеть на ней постоянно.
Питаться нужно обычно, только есть меньше. Вот «это есть меньше» и есть самый большой вопрос.
Не знал, что столько всего влияет на наш организм.
Спасибо всем за отзывы. Я рад, что вы осознали основную проблему и теперь будете жить правильно. Кстати, какой у вас сейчас вес?
Знаю по собоственному опыту, что когда много сидишь ну хотя бы за компом, то очень сложно следить за весом. Вот сейчас пытаюсь есть немного и определенные продукты, так как в весом переусердствовала.