Здоровый сон

Сон считается самым важным пунктом режима дня для каждого человека, это не зависит от пола или возраста. Как раз во сне наш организм имеет возможность восстановиться и зарядиться энергией и силами для очередного трудового дня. Как раз сон даёт возможность восстановиться всем органам и системам, что заключается в отлаженной работе всех функций организма.

Период сна, необходимый для каждого человека, может немного варьироваться. С детства нам говорят о необходимости 8-часового сна, но это только лишь примерная цифра. Некоторым людям, для восстановления сил, вполне хватает 6 часового сна, а некоторым необходимо поспать не менее 10 часов. Стоит отметить, что для женщин необходимо спать дольше, в отличии от мужчины – их организму необходимо больше времени для отдыха и на восстановление. Кроме этого, во сне происходит замедление различных процессов, протекающих в организме, это относится и к процессу старения, любая женщина мечтает оставаться молодой и красивой как можно дольше.

Помимо количества сна играет роль и качество. Конечно, можно провести в постели и 10 часов, но если при этом Вы будете постоянно просыпаться, сон будет неглубоким и поверхностным, тогда Вы не выспитесь,  и будете чувствовать себя уставшим.

Советую посетить очень увлекательный медицинский портал, где вы сможете узнать много полезного в плане лечения болезней. Посетите мед-инфо и будете в курсе того, когда надо начинать лечиться и от чего следует лечиться. Думаю такие знания не будут лишними, пользуйтесь, пока люди готовы вам их предоставлять.



  1. Domowoi

    Я читал в научном журнале что любому человеку, независимо от пола лучше всего спать по 7 часов в сутки! Именно такая продолжительность сна влияет на продолжительность жизни!!! Не знаю насколько это правда, но на всякий случай стараюсь придерживаться)

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Желаете взять информацию с сайта? Поставьте обратную активную ссылку, уважайте автора