Как научиться медитировать

Люди постоянно находятся в круговороте активной жизни и нуждаются в отдыхе, но можно ли полностью расслабиться, сидя перед компьютером или телевизором? После трудной недели хочется устроить себе своеобразную разгрузку, установить своеобразную гармонию между душой и телом. В этом может помочь медитация. Сегодня мы и поговорим о том, как научиться медитировать. Но любой человек должен понимать, что этот способ не из легких и требует повышенной ответственности со стороны обучаемого.

Медитация – это один из лучшим методом расслабления, при котором человек мысленно концентрируется на одном объекте, в следствии чего другие мысли уходят прочь и наступает истинная связь между человеком и объектом концентрации.

Для начала определите свои цели и четко расставьте приоритеты, решите точно для чего вы решили научиться медитировать. Если вы решили заняться этим делом всерьез, то стоит обратить ваше внимание на специализированные занятия под наблюдением специалиста. Не забудьте поинтересоваться у специалистов насчет вашего морального и  эмоционального благосостояния перед началом занятий.

Дома вам также необходимо будет уделить внимания занятия медитацией, подготовьте себе специальное место, которое будет считаться вашим уголком уединения, предупредите всех о своих намерениях. Ваши близкие должны осознавать всю необходимость данной процедуры и оставлять вас на какое-то время в покое, отключите так же мобильные устройства, которые будут вас отвлекать. При выборе места обратите внимание на его расположением, место для медитации должно быть чистым и проветриваться, ведь главное в процессе – одухотворение природой всего состояния, медитируя вы должны будете налаживать связь с природой. После чего выберите время проведения сеансов, все зависит от отдельных индивидуумов, которые могут предпочесть как раннее утро, так и поздний вечер для занятий, решить вам.

Помните, что руки – это важнейший элемент связи, позволяющий ощущать и пропускать энергию, именно поэтому постарайтесь повысить их чувствительность. Постепенно вы сможете ощутить все великолепие восприятия мира, посредством потоков энергии, ощущая красоту цветов и вашу связь. Не позволяйте домашним питомцам  нарушать это идиллию, не допускайте их к месту ваших медитаций, так как они живые существа со своей активной энергетикой, которая может помешать лично вам.

Не пытайтесь обмануть кого-то и себя в первую очередь, выделите достаточное количество времени на проведение сеансов, от этого зависит результативность ваших  занятий. Если вы не будете стабильно соблюдать режим, то и начинать нет смыла, так как подобного рода занятие требует концентрации со стороны человека.

Через некоторое время после занятий вы ощутите, что начали себя лучше чувствовать. Медитация позволяет успокоиться, освободится от мыслей и вернуться в нормальное эмоциональное состояние. Иногда после занятий наблюдается повышение продуктивности деятельности человека. Дам один совет, быстро научиться самостоятельно вряд ли получится, а вот если запишитесь на специализированные курсы, то у вам начнет получается уже на первом занятии. Многим конечно некуда спешить, но те, кто ищет быстро результат, должны воспользоваться данным советом.



  1. Александр

    Да, нет предела совершенству.
    Так говорит Учителя.
    И все же вечное блаженство
    В Сети даровано не зря

    Главное-отрешиться от бренных мыслей.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Желаете взять информацию с сайта? Поставьте обратную активную ссылку, уважайте автора