Как научиться плавать

Спорт всегда положительно сказывался на здоровье человека, как на физическом, так и на  моральном. Именно поэтому человек зачастую пытается отыскать такой вид спорта, который наименее травмоопасен и одновременно с этим положительно влияет на весь организм. Идеальным вариантом в данном случае оказывается такой вид спорта, как плавание, который одновременно развивает систему верхнего и нижнего пояса,  грудную клетку, и, конечно же, всю мускулатуру тела. К сожалению, многие так и не научились плавать, но это не проблема, так как этому можно научиться, как в раннем возрасте, так и в любой момент жизни.

Начинать обучение стоит с бассейна с не высоким уровнем воды, который позволял бы вам в любой момент ощутить твердую поверхность под ногами. Если вы не можете позволить себе часто посещать бассейн, то выберите для тренировок небольшие водоемы с чистой водой, дном и слабым течением. Не геройствуйте, если температура воды вызывает у вас дискомфорт, это чревато судорогами. Отправляясь на обучение плаванию, всегда берите с собой человека, который умеет плавать и в случае чего сможет оказать вам необходимую помощь.  Первое время старайтесь использовать вспомогательные предметы, такие как, надувной круг, жилет или пояс. Постарайтесь не создавать себе лишних проблем и собирайте волосы, если они у вас длинные, лучше всего их прятать под резиновую шапочку.

После того, как вы попали в воду и немного освоились, возьмите в руки круг, дощечку или мяч, обопритесь на него вытянутыми руками и постарайтесь на месте слегка подвигаться, не создавайте  брызги в большом количестве. Немного отдохните и возьмите зажим для носа, а также очки, если вы не можете находиться без них под водой. Встаньте в том месте, где уровень воды находится на уровне вашей груди, и сядьте на корточки в воде, затем обхватите руками свои ноги и позвольте воде поднять вас на поверхность как поплавок. Повторите упражнение несколько раз, в конце старайтесь расправить руки и ноги и принять положение звезды. Главное – это научиться держаться на поверхности воды.

Как только вы справились в предыдущими заданиями, переходите к более сложным. Соедините руки перед собой, так чтоб они прикасались локтями к туловищу, после чего слегка присядьте и с силой оттолкнитесь вперед, вытянитесь на поверхности воды. Старайтесь проплыть как можно дальше, повторяйте это упражнение снова и снова, первый толком легче всего делать от бортика. Теперь аналогично упражнению с вспомогательными предметами, начните помогать себе ногами.

Таким образом рано или поздно вы помете, как научиться плавать. Изначально многие люди, в том числе и я научились плавать по собачьи, в последствии, когда начинаешь более уверенно чувствовать себя в воде, то осваиваются более сложные техники в том числе и плавание на спине. Могу сказать, что ваш результат будет прямо пропорционален тому времени, которое вы уделите тренировкам. Но помните, что лучше всего вас сможет обучить инструктор или тренер в бассейне, лучше запишитесь на несколько платных уроков и научиться плавать и получать от этого удовольствие.

——————

Плавать лучше всего учиться в теплые времена года, а вот с приходом зимы, лучше подумать, где валенки купить. Многие считают, что данный обуви не эстетичный, но когда приходит зима, то особо на красоту перестаешь смотреть и думаешь только о том, где найти спасение от холода. Именно в такие моменты вам и помогут старые добрые валенки. Если вы хотите приобрести валенки в Москве, то предлагаю посетить магазин http://artvalenki.com там вы сможете найти даже женские модели.



  1. Alexz220

    Главное не переусердствовать с занятиями! По себе знаю – ходил в спорт!секцию – 2 часа в воде из них час техника, и час кросс… я теперь воды не боюсь, но плаваю только на лодке, или при острой необходимости.как в наказание. а раньше воду любил… Но тут еще от человека зависит. Как в песне: Кому то летать, а кому то ползать.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Желаете взять информацию с сайта? Поставьте обратную активную ссылку, уважайте автора