Как у человека формируется привычка
Всем привет. Предлагаю сегодня поговорить про привычки человека. У каждого из нас есть привычки с которыми мы живем уже много лет или наоборот приобрели недавно. Делятся они на хорошие привычки – занятие спортом, привычка говорить женщинах хорошие слова, помогать родителям, каждый день бриться, но также есть и негативные привычки – употребление алкоголя, курение, попытки обидеть младших, оскорбление людей. Так или иначе у всех есть как позитивная, так и негативная сторона, об этом даже свидетельствует Инь-Янь – вечная борьба и единство противоположностей. Но откуда появились наши привычки, почему мы поступаем именно так, а не иначе? Вот на этот вопрос сегодня люди получат ответ.
Предлагаю рассмотреть суть вопроса в том аспекте, как диктует Брайан Трейси. По его словам привычка у человека вырабатывается за 21 день. Получается, что за 21 день вы можете перевернуть свою жизнь с ног на голову.
Что для этого требуется? Для этого требуется поставить перед собой цель (что вы хотите привить себе) начать это делать, после того, как начали, надо продолжать это делать на протяжении 21 дня безе перерывов в выходные дни. Если вы хотите говорить хорошие слова, то делайте это 21 день и после этого вы будете говорить хорошие слова на полном автоматизме.
Сейчас хочу вам рассказать, как я привили себе привычку бегать и после этого привил привычку не бегать. Однажды летом посетив спортивную площадку я захотел пробежать несколько кругов вокруг стадиона. Я это сделал и невероятно устал. В тот момент я понял, что не рожден для бега и это мне дается очень сложно. Придя на следующий день на спортивную площадку я опять побежал вокруг стадиона. Было жарко, но мне хотелось пробежать несколько кругов. Я это сделал и понял, что на второй день бегать уже стало намного легче. В следствии чего я начал каждый день приходя на площадку бегать и увеличивать количество кругов. Это продолжалось больше 21 дня и в определенный момент мне очень сильно понравилось.
Позже на улице стало холодать, приближалась зима и я перестал ходить на площадку в следствии чего появились пробелы в беге. Прошел 21 день и я полностью отказался от бега, вот теперь надо ждать потепления и возобновлять привычку.
Как вы поняли, очень важно при формировании привычки не делать пробелов. Если вы пятнадцать дней будете ее формировать, а на шестнадцатый день сделаете себе выходной, то привычку надо будет начинать формировать сначала.
Как вы поняли причины появление вредных привычек, таких как курение совершенно другие. Это не вы себя заставляете курить, а просто организму не хватает отравы. Но хочу заметить, что Аллен Карр утверждал, что надо примерно 21 день надо не курить и после этого вы не курящий.
Надеюсь данная статья вам поможет и в скором времени вы выработаете привычки, которые давно хотели. Главное усвоить, что тут важное место играет регулярное повторение. В этот заключается психология поведения человека, не стоит от нее отказываться, а лучше начать прислушиваться и получать от этого удовольствие.
Если вам понравилась запись и появилось желание не пропустить следующую, то советую вам подписаться на RSS. Подробнее о том, что такое RSS прочитайте тут.
Попробуйте почитать:
Осторожно, многие, очень многие привычки формируются подсознательно
Да согласен с автором сатьи. Привычки есть практически у любого человека. Я вот лично поборол так сказать себя и вот с этого Нового года уже не курю. Курил 7 лет . Раз 20 наверно хотел бросить но на долго меня не хватало. Мне помогла моя девушка с которой встречаюсь пол года. Мы планируем в дальнейшем сыграть свадьбу и завести ребенка, но она сказала если я буду курить не чего этого не будет. Так что я бросил и пока держусь!
Спасибо за информацию, что привычка формируется за 21 день. Мне это важно, что все сделать себя лучше.
Привычка формируется в первый день, если есть желание эту привычку сформировать, а дальше просто нужно каждый день делать то, что ХОЧЕШЬ делать, через 21 день это будет делать проще, чем в первый день…
Но в основе лежит именно желание изменить свои привычки…
Привычка в первый день? Не согласен категорически. Это же не рефлекс какой-то… Хотя я возможно с научной точки зрения и не прав.
Хорошая статья. Спасибо автору.
Ведь так получается что наше подсознание это и есть наши привычки. Такие как курить, пить, нежность. Уже доказано что привычку можно изменить. Хотя это очень тяжело но все таки можно. И не смотря какая эта привычка, то хорошая то ли плохая.
Спасибо автору за статью. Теперь стало многое понятно: и про 21 день особенно. По крайней мере, теперь хоть ясно стало, что любое качество можно сформировать возведя его в привычку, а это очень хорошо и дает надежду.
Стать получается можно лучше