Как у человека формируется привычка

Всем привет. Предлагаю сегодня поговорить про привычки человека. У каждого из нас есть привычки с которыми мы живем уже много лет или наоборот приобрели недавно. Делятся они на хорошие привычки – занятие спортом, привычка говорить женщинах хорошие слова, помогать родителям, каждый день бриться, но также есть и негативные привычкиупотребление алкоголя, курение, попытки обидеть младших, оскорбление людей. Так или иначе у всех есть как позитивная, так и негативная сторона, об этом даже свидетельствует Инь-Янь – вечная борьба и единство противоположностей. Но откуда появились наши привычки, почему мы поступаем именно так, а не иначе? Вот на этот вопрос сегодня люди получат ответ.

Предлагаю рассмотреть суть вопроса в том аспекте, как диктует Брайан Трейси. По его словам привычка у человека вырабатывается за 21 день. Получается, что за 21 день вы можете перевернуть свою жизнь с ног на голову.

Что для этого требуется? Для этого требуется поставить перед собой цель (что вы хотите привить себе) начать это делать, после того, как начали, надо продолжать это делать на протяжении 21 дня безе перерывов в выходные дни. Если вы хотите говорить хорошие слова, то делайте это 21 день и после этого вы будете говорить хорошие слова на полном автоматизме.

Сейчас хочу вам рассказать, как я привили себе привычку бегать и после этого привил привычку не бегать. Однажды летом посетив спортивную площадку я захотел пробежать несколько кругов вокруг стадиона. Я это сделал и невероятно устал. В тот момент я понял, что не рожден для бега и это мне дается очень сложно. Придя на следующий день на спортивную площадку я опять побежал вокруг стадиона. Было жарко, но мне хотелось пробежать несколько кругов. Я это сделал и понял, что на второй день бегать уже стало намного легче. В следствии чего я начал каждый день приходя на площадку бегать и увеличивать количество кругов. Это продолжалось больше 21 дня и в определенный момент мне очень сильно понравилось.

Позже на улице стало холодать, приближалась зима и я перестал ходить на площадку в следствии чего появились пробелы в беге. Прошел 21 день и я полностью отказался от бега, вот теперь надо ждать потепления и возобновлять привычку.

Как вы поняли, очень важно при формировании привычки не делать пробелов. Если вы пятнадцать дней будете ее формировать, а на шестнадцатый день сделаете себе выходной, то привычку надо будет начинать формировать сначала.

Как вы поняли причины появление вредных привычек, таких как курение совершенно другие. Это не вы себя заставляете курить, а просто организму не хватает отравы. Но хочу заметить, что Аллен Карр утверждал, что надо примерно 21 день надо не курить и после этого вы не курящий.

Надеюсь данная статья вам поможет и в скором времени вы выработаете привычки, которые давно хотели. Главное усвоить, что тут важное место играет регулярное повторение. В этот заключается психология поведения человека, не стоит от нее отказываться, а лучше начать прислушиваться и получать от этого удовольствие.

——————-

Если вы уже вставили себе новые окна, то пора их начинать украшать. Так например вы можете выбрать самые различные шторы на сайте http://modna-shtora.ua, если  посмотреть на ассортимент, то он просто шикарен. Выбрать есть из чего, поэтому будет удовлетворено желание даже самого неповторимо мечтателя.



  1. Photographe Luxembourg

    Осторожно, многие, очень многие привычки формируются подсознательно

    Reply
  2. Сергей

    Да согласен с автором сатьи. Привычки есть практически у любого человека. Я вот лично поборол так сказать себя и вот с этого Нового года уже не курю. Курил 7 лет . Раз 20 наверно хотел бросить но на долго меня не хватало. Мне помогла моя девушка с которой встречаюсь пол года. Мы планируем в дальнейшем сыграть свадьбу и завести ребенка, но она сказала если я буду курить не чего этого не будет. Так что я бросил и пока держусь!

    Reply
  3. marykaichini

    Спасибо за информацию, что привычка формируется за 21 день. Мне это важно, что все сделать себя лучше.

    Reply
  4. Анатолий

    Привычка формируется в первый день, если есть желание эту привычку сформировать, а дальше просто нужно каждый день делать то, что ХОЧЕШЬ делать, через 21 день это будет делать проще, чем в первый день…
    Но в основе лежит именно желание изменить свои привычки…

    Reply
    1. Алексей

      Привычка в первый день? Не согласен категорически. Это же не рефлекс какой-то… Хотя я возможно с научной точки зрения и не прав.

      Reply
      1. Фото мастерица

        Согласна с Алексеем
        Привычку, как «приобрести» так и избавится, только спустя время, а не по желанию

        Reply
  5. Сережа

    Хорошая статья. Спасибо автору.
    Ведь так получается что наше подсознание это и есть наши привычки. Такие как курить, пить, нежность. Уже доказано что привычку можно изменить. Хотя это очень тяжело но все таки можно. И не смотря какая эта привычка, то хорошая то ли плохая.

    Reply
  6. Артем

    Спасибо автору за статью. Теперь стало многое понятно: и про 21 день особенно. По крайней мере, теперь хоть ясно стало, что любое качество можно сформировать возведя его в привычку, а это очень хорошо и дает надежду.
    Стать получается можно лучше

    Reply
  7. Нюша

    Мы рабы наших привычек.Это факт.

    Reply
  8. Alex-1

    Я заметил что отвыкать от привычек нужно тоже около месяца – от курения например.

    Reply
    1. Антоха

      Бросить можно любую вредную привычку только если есть мощная внутренняя сила.

      Reply
  9. truefun

    из привычек строится личность человека.

    Reply
  10. sovien

    мне кажется, насколько прививается привычка зависит только от человека, его внутреннего мира. сила воли тоже не маловажный фактор

    Reply
  11. Новинки

    вы упомянули про курение, сейчас уже третья неделя как не курю, но заметил за собой такие вещи. Раньше, при выходе из метро, я сразу закуривал сигарету. Сейчас при выходи из метро, курить не хочу, а вот что то прямо напоминает о сигарете и именно в тех местах где я, как правило закуривал.

    Reply
  12. Юрий

    Со своими дурными привычками справился только после того, как появилось желание с ними расстаться.

    Reply
  13. Никита

    Курил 3 года, бросил в один день, на второй даже не тянуло, теперь не курю. Занимаюсь спортом и пью пиво, ведь в пиве же есть углеводы, а для организма это полезно. Значит у меня хорошие привычки :D А отказаться от любых привычек можно сразу, если захотеть. Мне это еще военный врач рассказал, когда служил в Дагестане, прям целую лекцию прочитал.

    Reply
  14. Дмитрий

    Для того чтобы самостоятельно бросить вредную привычку, нужно внутренне созреть для этого,а если тебя заставляют это сделать, то это все бесполезно…

    Reply
    1. metkram Post author

      Правильно. Поэтому я для себя осознал, что отучивать любимую девушку бросить курить – это бесполезно

      Reply
  15. And129

    Да, справиться с дурными привычками можно только сделав моральный выбор, и осознав необходимость их бросить. Конечно близкие люди могут поспособствовать осознать, убедить или внушить многократным повторением

    Reply
  16. Екатерина

    Если привычка тебе не нравится, ее никак не сформируешь, даже за 21 день :\ Я вот гимнастику ненавижу, зато люблю теннис и плавание, и могу ими хоть каждый день заниматься. Хотя гимнастика быстрее и меньше времени затрачивается, потому что не надо из дома выходить.

    Reply
    1. metkram Post author

      Мнений ровно столько, сколько и людей на земле. Но ненависть к действию не самый сильный фактор, который может помешать выработке привычки. Советую по этому поводу почитать статью про счастье http://sweetday.info/kak-stat-schastlivym/

      Reply
  17. Купить авиабилеты

    давайте не обманываться: человек легко поступает плохо и неохотно прикладывает усилия поступать хорошо и правильно. некоторые много говорят о хорошем но так ничего и не делают а думают что уже столько всего сделали. соответственно и привычки вырабатывать плохие легко (не надо и 21день ) а вот хорошие совсем не легко и на это может уйти намного больше 21 дня.

    Reply
  18. Оксана

    Жаль, что плохие привычки прилипают намного быстрее… Привить привычку конечно можно, но нужно много терпения и силы воли, а если их нет, то ничего не получится.

    Reply
  19. антон

    согласен с Оксаной, по моему плохие привычки сразу прилипают, не нужен никакой 21 день))

    Reply
  20. Artskill

    Да уж к плохому,мы привыкаем быстро,а вот хорошее и полезное нам не нравится приходиться заставлять себя избавляться от плохого и привыкать к хорошему. Ради интереса надо попробовать теорию про 21 день)) Спасибо за статью

    Reply
  21. топтуристка

    У меня привычка отдыхать-считаю хорошей, но только если без плохих: алкоголя и курения

    Reply
  22. Лера

    у каждого свой отдых, некоторые отдыхают когда работают, некоторые когда музыку слушают, другие когда извените «бухают» на лавке «пшеничную водку», не которых в клубах отдыхают, танцуя и попивая коктель, другие отдыхают когда в поход идут

    Reply
  23. Анастасия

    полностью согласна с Алексеем

    Reply
  24. nazarkat

    Привычка свыше нам дана, замена счастью она. А. С. Пушкин

    Reply
  25. saw5

    Самая сволочная, по-моему, из привычек – это привычка сосать никотиновую соску.

    Reply
  26. Павел

    Привычка — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности, которые «побуждают совершать какие — нибудь действия, поступки».

    Reply
  27. feniksdv

    самая дурная привычка – это никотин черт бы его побрал!

    Reply
  28. Vong

    А я вот бросил курить! Честь мне и хвала за это!

    Reply
  29. Алекс

    Легче свернуть лист бумаги, который уже был свернут. Совершенно так же и в нервной системе впечатления от внешних объектов прокладывают для себя все более и более удобные пути, и эти жизненные процессы, будучи на некоторое время прерваны, снова возникают…

    Reply
  30. MilD

    Насчет 21 дня согласна полностью
    К сожалению, я ни как не могу продержаться 21 день и не курить – из-за этого, как следствие, не могу бросить окончательно.. один раз даже 2 недели продержалась – больше половины указанного срока, и все равно сорвалась =(
    А вот насчет прививания привычки – это спасибо – буду себе прививать привычку крутить хула-хуп – посмотрю, как оно привьется или нет))) Интерено для эксперемента так сказать)))

    Reply
  31. miracletaras

    Странно что именно 21 день, ну раз умние человечки так сказали значит так и есть-). Народ мы сидим за компами более 1 года все из нас, так что к этому делу статистика не подойдет. Статистика одное дело, а от чтобы менять привички надо менять свое окружение, это часто помогает,например сменить город, друзей, стиль жизни вообще на физическом уровне, а потом уже задумиватся о пременах внутренних

    Reply
  32. Николай

    Все зависит от того что это за привычка, ибо время для приобретения «привычек» может сильно отличатся.
    Насчет сигарет, то когда я бросал, то первый месяц упивался некрепким алкоголем и все равно хотел курить, хотел даже спустя пол-года…
    Но, потом пережил крупную попойку и не закурил и после этого я понял – я не курящий.

    Reply
  33. ivn

    а если нужна привычка делать что-то не каждый день, а через день? как закрепить такую привычку?

    Reply
    1. metkram Post author

      Аналогичные действия, только повторять их следует через день. Тут нет ничего сложно, главное не прерывать и делать повторения с определенной повторяемостью

      Reply
  34. X-only

    Мда, привычка сила страшная, которую легко преобрсти но трудно потерять) спасибо за пост.

    Reply
  35. Natasha

    Очень интересная статья!Пытаюсь бросить курить,поэтому актуальная тема для меня!

    Reply
  36. Настенька

    Хм… Я читала про этот 21 день раньше… Ну не знаю, некоторые привычки я перебариваю уже 1,5 года, ну точнее такая привычка одна. А мелкие привычки, да, за 3 недели как нефиг делать)

    Reply
  37. flaeer.

    У меня получилось избавиться от дурной привычки курения, даже не думал что это так просто, курил 20 лет с хвостиком, однажды сказал себе хватит и всё уже три года не курю. Бросайте курить это несложно. просто поставьте себе цель!

    Reply
  38. Павел

    Очень хороший пост! Спасибо автору.

    Reply
  39. Евгения

    А вот, как формируются привычки из поколения в поколение:
    В клетку посадили 5 обезьян. Наверх клетки повесили банан, а внизу бранзбойт поставили. И каждый раз когда одна обезьяна пыталась схватить банан всех обезьян что внизу обливали водой. Потом обезьяна спускалась и её мутузили за то, что из-за того, что она захотела съесть банан, всех ошпарили водой. Когда всё успокаивалась опять вешали банан наверх. И какая нибудь обезьяна опять хватала его, а всех нижних опять обливало водой. Когда обезьяна спускалась вниз, все опять её мутузили за душ и отбирали банан. Через несколько таких раз, обезьяны уже поняли что банан лучше не трогать и смирно сидели внизу клетки. Очень прикольно выглядит клетка с обезьянами и бананом который обезьяны не трогают.

    Потом одну обезьяну убирали и засовывали новую обезьяну. Оставшиеся четыре обезьяны четко знали, что банан трогать не надо. И как только новая, незнающая обезьяна собиралась лезть за бананом сразу мутузили её, чтобы их не облило водой. Т.е. обезьяна не лезла за бананом как и другие четыре, не из-за того что её обольет водой, а потому что ей запретили это делать. И получалась еще интереснее картина. Сидят 4 обезьяны которые не трогают банан потому что знают, что их обольет, и одна которая вообще не понимает что может случится, но все равно не трогает банан.

    Потом меняют другую обезьяну, третью четвертую и остается только одна обезьяна которая знает, что их может облить водой. Остальные же макаки убеждены, что трогать низя, а почему знать не знают. Вот тут то и происходит самое смешное. Убирают бранзбойт. И получается что сидят 5 макак и клетке на потолке которой висит банан и обезьяны не трогают его.

    А самое смешное получается тогда когда убирают и последнюю просвещенную макаку. И получается, что сидят все пять обезьян и не трогают банан. Но главное они даже не знают почему его нельзя трогать. Но не трогают.

    Reply
  40. Мария

    Человеку со слабой силой воли очень тяжело сформировать какую то привычку, особенно если это что то лень или не нравится. я никогда не привыкну рано вставать и не есть на ночь, хоть уже сколько раз пыталась))))

    Reply
  41. Донна

    Сейчас современная индустрия формирует многие наши привычки. Это делают с раннего детства. Почитайте хотя бы Э. Бернейза «Пропаганда»

    Reply
  42. александр

    Я то же применял на практике привычка за 21 день. Работает.

    Reply
  43. loyd

    Да привычки тяжело бросить, бросил курить после прочтения книги АЛЛЕН КАРРА.

    Reply
  44. natural people

    данная теория действует, можно с помощью продолжительности времени от чего то избавится и наоборот.

    Reply
  45. Триколор

    Первое впечатление о человеке определяет его имидж, а зависит оно, в первую очередь, от наших привычек.
    Порою сущая ерунда лишает людей карьеры.
    С другой стороны, я бы вспомнил слова Артемия Лебедева. Как мотивировать себя? Да никак, оставайся в ж*пе.
    Так и здесь: пока сам «испытуемый» не поймет всю важность и необходимость избавления от вредных привычек, с места дело не сдвинется.

    Reply
  46. dielf

    привычка конечно это очень плохо,но избавиться можно от всего!

    Reply
  47. Виктор

    Я 12 лет курил и недавно попробывал бросить,уже 3 года не курю и вобше не тянет.Видно как то не правильно курил?

    Reply
  48. Юрий

    Если долго заниматься то вырабатывается приавычка особенно если тебе это нравится

    Reply
  49. Dron

    Да, привычка дело серьезное, но от них можно избавиться, точнее заменить вредную привычку, на полезную! К примеру курение на спорт и т.д.

    Reply
    1. Наталья

      Не просто так заменить вредную привычку, даже если заняться спортом, бросить курить можно тогда когда родишь ребенка (и то не для всех), а лучше всего совсем не курить, гадость!

      Reply
  50. dok

    Только есть еще предложение добавить некоторую ясность ! Наличие условных и безусловных рефлексов никто не отменял,а также наличие связи с выработкой эндорфинов то же надо учитывать. Поэтому привычка привычке рознь.

    Reply
  51. gyroscope

    Да с вредными привычками всегда было сложно бороться.Все зависит от социальной среды в которой растешь.Природа сама исправит все ошибки,со временем.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Желаете взять информацию с сайта? Поставьте обратную активную ссылку, уважайте автора